Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho các bạn nữ tuổi 16

Tuổi 16 chính là giao đoạn cơ thể có sự thay đổi nhiều mặt cả về chiều cao lẫn cân nặng của các bạn nữ. Vậy làm thế nào để có được một chiều cao lý tưởng trong tương lai? Tham khảo ngay!

Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho các bạn nữ tuổi 16

Chiều cao của con người thường phát triển qua 3 giai đoạn: giai đoạn trong bào thai, giai đoạn từ lúc chào đời đến dậy thì và từ giai đoạn dậy thì về sau. Trong đó, trong giai đoạn thứ 2 là hệ xương phát triển mạnh mẽ và nhanh nhất, đặc biệt là hệ cơ. Còn trong giai đoạn từ tuổi dậy thì về sau, hệ xương phát triển chậm hơn hệ cơ.

Ở lứa tuổi 16 chính là giai đoạn vàng để tăng chiều cao, nhưng vì một số lí do cả chủ quan và khách quan, một số người vẫn không thể sở hữu chiều cao mong muốn sau khi trưởng thành. Tuy nhiên, nếu áp dụng bí quyết tăng chiều cao hợp lý, các bạn nữ sẽ có được một chiều cao lý tưởng ở tuổi 16.

Thực hiện cái bài tập giãn cơ

Vận động cũng là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Do đó, bạn nên tham gia một số môn thể thao có tác dụng giãn cơ tốt như: yoga, hít xà, bóng rổ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ... Những môn thể thao này cũng sẽ giúp bạn có được một chiều cao lý tưởng cũng như giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi được với bệnh tất.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Các bạn nữ cần tăng cường ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều protein và canxi, để kích thích sự phát triển của xương. Hai chất này sẽ giúp xương và tế bào sụn tiếp tục tăng trưởng. Thực phẩm chứa nhiều canxi như: tôm, cua, ốc, rau xanh, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung Vitamin D có trong các loại thực phẩm được làm từ sữa, đậu nành, hạt hạnh nhân, dầu cá, ...

Đặc biệt, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Nước có vai trò quan trong việc thanh lọc cơ thể đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của chiều cao. Vì khi ngủ các hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều nhất từ đó tăng chiều cao hiệu quả. Do đó, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng đúng giờ không quá 23h, trong khi ngủ nên ngủ đúng tư thế, nằm thẳng lưng và 2 tay. Đặc biệt là bạn nên từ bỏ thói quen nằm gối, nếu chưa quen bạn có thể chuyển sang sử dụng chiếc gối mỏng.

Dùng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao Nutritaller chính là bí quyết giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng, tuyệt đối an toàn, không gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Sản phẩm có chứa Nano canxi kết hợp với nhiều vitamin, khoáng chất cùng với nhiều dưỡng chất quý giúp tác động trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao, kích thích cơ, xương, sụn, giúp cơ thể phát triển chiều cao hiệu quả.. Chú ý là sử dụng đúng liều lượng và thời gian trong hướng dẫn.

Đặc biệt, Nutritaller đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 7438/2016/ATTP-XNCB nên bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng.

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Để biết thêm chi tiết về thông tin sản phẩm Nutritaller và được tư vấn miễn phí về các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, bạn có thể gọi đến số hotline: 0937.333.200 – 093.777.6737 - 0862.704.704.

Khi chấm dứt giai đoạn dậy thì (sau 18 tuổi), do sự sụt giảm của các nội tiết tố liên quan đến canxi và photpho khiến sự phát triển chiều cao chậm lại do ngừng quá trình chuyển canxi vào xương. Vì vậy, muốn cải thiện chiều cao của mình, bạn phải kiên trì thực hiện những bí quyết trên.

Chúc các bạn tăng chiều cao thành công!

Nga Hà - Tapchidanba.com