10 lý do để bắt đầu uống nước ép chanh ngay hôm nay
Loading...
Chanh là một siêu thực phẩm. Nó không chỉ làm cho món ăn thêm hương vị mà nó còn tự hào là mang lại cho bạn một loạt các lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong đó là giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Các flavonoid trong nước chanh được cho là có chứa chất chống oxy hóa, đó là lý do chanh rất hữu ích trong việc điều trị rất nhiều bệnh và giúp quản lý cân nặng. Dưới đây là 10 lý do để thưởng thức chúng càng sớm càng tốt:
Ngăn ngừa sỏi thận: Uống một nửa cốc nước chanh mỗi ngày làm tăng mức độ citrate trong nước tiểu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể bảo vệ chống lại sỏi canxi trong thận.
Làm dịu đau họng: Trộn nước cốt chanh với mật ong có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của cổ họng khi bạn bị cảm và ho nhiều.
Hỗ trợ giảm cân: chanh giúp bạn giảm cân thành công, các nghiên cứu mới đã cho thấy nước ép chanh hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu giảm cân nhanh hơn. Nước chanh có chứa pectin, một chất xơ hòa tan đã được biết đến là hỗ trợ cơ thể trong cuộc đấu tranh với cân nặng. Bạn nên vắt lấy nước cốt 1 trái chanh pha vào một ly nước và uống hai lần một ngày. Hoặc uống nước chanh ấm với mật ong mỗi buổi sáng có thể giúp mọi người giảm cân dễ dàng hơn.
Bắt đầu ngày mới đầy năng lượng: hãy để lại đồ uống chứa cafein phía sau và bắt đầu một ngày mới bằng nước nóng và nước ép chanh tươi để kích thích hệ tiêu hóa và nạp thêm vitamin C.
Dừng cơn ngứa do côn trùng cắn: Khi bị côn trùng cắn, cọ xát nước cốt chanh vào khu vực bị cắn có thể làm dịu da, vì chanh có axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, chống viêm.
Giúp tiêu hóa tốt hơn: Các nhà khoa học tin tưởng vào sức mạnh của nước chanh giúp giảm cân. Họ gợi ý uống hỗn hợp nước cốt chanh và hạt lanh để loại bỏ chất thải một cách nhanh chóng hơn ra khỏi cơ thể.
Chống ung thư: Các nghiên cứu đã phát hiện chanh có khả năng giảm sự sinh trưởng các tế bào ung thư. Nghiên cứu đã phát hiện, trong một trái chanh có khoảng 22 chất chống ung thư, bao gồm: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C…
Cung cấp kali: chuối không phải là trái cây duy nhất có kali. Ngoài vitamin C, chanh cung cấp 80 mg khoáng chất này giúp cơ thể bạn luôn mạnh mẽ và nhanh nhẹn.
Cân bằng PH: Chanh có vẻ hơi chua tuy nhiên chúng là một nguồn đáng ngạc nhiên của một thực phẩm có tính kiềm có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể của bạn.
Cải thiện loãng xương: Trong chanh có citric acid giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi, tăng cường mật độ xương, đề phòng loãng xương.
Theo Phunukieuviet
