3 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả ngay trong nhà bạn

Để giảm cân hiệu quả thì ngày nay với cuộc sống hiện đại, khoa học phát triển, con người có xu hướng sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hay còn gọi là "thuốc giảm cân "

Bên cạnh đó, vẫn có những người thích áp dụng các phương pháp giảm cân từ thiên nhiên hơn. Bằng cách này, các bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có trong tự nhiên sẽ rất an toàn, hiệu quả.

Trong số các loại nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên đem tới khả năng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả thì không thể không nhắc tới: cà chua, chanh tươi và trứng. Hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm giúp giảm cân này nhé.

1. Cà chua:

Trái cà chua có nhiều chất xơ, ít calo nên sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, thành phần dinh dưỡng của cà chua như sau: trong 100 gr cà chua sẽ có 94 gr nước, Vitamin A, B1, B2, C, K, carotene, 26mg photpho, 12mg canxi, 1,4mg sắt, 4,2g gluxit, 0,6g protit…

Sử dụng cà chua sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ là vì chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố.

Bạn có thể bắt đầu 1 ngày mới với 1 ly nước ép cà chua hoặc ăn cà chua chín trong các bữa ăn chính, bữa ăn vặt đều nâng cao hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng cho mình.

2. Chanh tươi:

Chanh là gia vị xuất hiện thường xuyên trong căn bếp. Thường dùng để pha chế nước mắm hay chế biến món ăn, bên cạnh đó chanh cũng sẽ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho người mập.

Nếu như bạn muốn giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể thì không thể không sử dụng chanh nhé. Chanh có nhiều vitamin C, axit… có thể giúp tăng quá trình tiêu hủy mỡ, đốt cháy mỡ thừa, lại có nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ thanh lọc, đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài nhanh, tăng sự trao đổi chất, giảm cân nhanh mạnh.

Cách giảm cân bằng chanh bạn có thể thực hiện đó là uống nước chanh pha loãng, nước chanh ấm mật ong. Các thức uống này sẽ giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ hiệu quả. Kiên trì thực hiện giảm cân bằng chanh, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn sau thời gian ngắn.

3. Trứng:

Thành phần của 1 trái trứng không có carbohydrate, cung cấp cho cơ thể khoảng 70 calo. Như vậy, ăn trứng sẽ giúp cơ thể bạn có đủ lượng calo cần thiết mà lại không có đường, hạn chế sự chuyển hóa thành mỡ thừa. Giảm cân bằng trứng rất thích hợp nếu bạn thêm nó vào bữa sáng của mình.

Hãy thường xuyên thêm trứng vào thực đơn giảm cân, có thể ăn trứng vào bữa sáng 2-3 lần/tuần và kèm theo nhiều rau xanh, salad, cà chua hay 1 chút dầu ô liu để đẩy mạnh quá trình giảm cân hơn nữa nhé.

Chúc bạn sẽ giảm cân thành công với các thực phẩm trên.