Tổng hợp những động tác giúp teen nữ tăng trưởng chiều cao

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Nếu bạn thấp hơn bạn bè cùng trang lứa thì suy nghĩ này hoàn toàn bình thường, bởi bạn đang tự ti về chính tầm vóc của mình. Các bạn nữ tuổi teen cũng rất quan tâm tới chiều cao của mình, chứ không riêng gì sắc đẹp luôn mặt. Chiều cao có thể tạo cho các em cơ hội cho công việc trong tương lai.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì bạn bắt buộc phải tập luyện nữa, nếu không cơ thể sẽ trở lên to ngang chứ không cao dọc được. Nguyên nhân là do khi nạp quá nhiều thực đơn dinh dưỡng, không luyện tập khiến cho mỡ tích tụ, sẽ là cơ hội để cơ thể rơi vào chứng thừa cân, béo phì.

Với những bài tập này, nếu luyện tập thường xuyên từ khi bắt đầu tuổi dậy thì thì khả năng cao thêm của bạn sẽ là 5-6cm/ năm. Hãy cùng luyện tập theo các động tác này vào những lúc rảnh rỗi, thời gian tập khoảng 20-25 phút/ngày.Xem thêm : Bài tập yoga giúp tăng chiều cao hiệu quả