Mách bạn 3 công thức đồ uống mát lạnh giúp giảm cân hiệu quả

Những thức uống không chỉ ngon miệng mà còn cực kì tốt cho sức khỏe!

1. Sinh tố nhiệt đới trà xanh và xoài thơm ngon

Trà xanh là một loại thức uống vô cùng quen thuộc với mỗi chúng ta, nhưng bạn có biết rằng uống một cốc trà xanh sẽ giúp cho lượng mỡ trong cơ thể nhanh chóng được giải phóng và dễ dàng tiêu hao hơn không? Kết hợp trà xanh cùng xoài và rau chân vịt để có một công thức đồ uống siêu ngon lại cực tốt cho cơ thể bạn nhé!

Nguyên liệu: 10g bột matcha, 1 trái xoài, 1 trái chuối, 30g rau chân vịt, đá.

Cách làm: Xoài, chuối bỏ vỏ, cắt thành những miếng nhỏ bằng quân cờ rồi bạn cho tất cả nguyên liệu vào xay nhuyễn với nhau.

Cho thêm một vài miếng xoài cắt miếng nhỏ lên trên cho thức uống thêm phần hấp dẫn.Với công thức món nước sinh tố ngon lành này bạn có thể dùng thay thế cho bữa ăn tối vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn đấy.

2. Nước chanh dứa thơm vị bạc hà

Dứa luôn là xếp hàng đầu trong danh sách các loại trái cây giúp giảm cân đấy nhé! Bạn chỉ cần dùng một cốc nước chanh dứa mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn và một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ là quá trình giảm cân sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Nguyên liệu: 50g dứa, 1 trái chanh vàng, 20g lá bạc hà, 700ml nước.

- Cách làm: vắt lấy nước cốt chanh rồi bạn thái dứa thành những miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho dứa, vài lát chanh cùng lá bạc hà vào lọ, dùng thìa dầm đều. Tiếp theo, bạn cho nước cốt chanh, nước vào lọ rồi khuấy đều. Cuối cùng bạn đậy nắp lọ và để nước vào tủ lạnh qua đêm.

Bạn lưu ý đảm bảo ăn gì đó trước khi uống để tránh bị đau dạ dày nhé vì trong chanh chứa rất nhiều axit có thể bào mỏng thành dạ dày của bạn đấy.

3. Soda chanh với dưa hấu

- Nguyên liệu : 60g dưa hấu, 20gr lá bạc hà, 500ml nước soda, 50ml nước cốt chanh, đá.

- Cách làm : Bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ rồi cho vào lọ cùng với lá bạc hà, dầm nhẹ. Sau đó, cho nước soda và nước cốt chanh vào khuấy đều. Cuối cùng cho thêm đá vào nữa là thành công!

Với loại đồ uống này, bạn nên uống ngay sau khi pha vì để lâu soda sẽ bị bay hết gas đấy. Với thức uống này, bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi uống nhé!

Theo Tracee / Trí Thức Trẻ