Bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp

Phụ nữ Pháp luôn luôn tự tin với ngoại hình quyến rũ của mình nhờ những bí quyết giúp sống vui, khỏe, cân bằng được lượng calo để giảm cân và làm đẹp.

Mời bạn tham khảo bí quyết giảm cân đặc biệt của phụ nữ Pháp. Đây có thể là gợi ý tuyệt vời để bạn có được bí quyết làm đẹp, giữ dáng khoa học.

Ăn cùng nhau

Một trong những bí quyết cho tỉ lệ béo phì thấp ở Pháp là họ coi việc ăn uống như một kiểu hưởng thụ thư giãn, thay vì cố nhồi nhét bữa ăn trên xe ô tô hay trước màn hình máy tính. Họ thường dành thời gian vừa ăn vừa nghỉ ngơi, và cảm nhận đồ ăn bằng mọi giác quan.

Không ăn kiêng

Chế độ ăn low – carb ngày càng trở nên phổ biến (không mì ống, bánh ngọt, tinh bột hay pasta). Nhưng sau vài ngày, cơ thể sẽ phản đối dữ dội và rất dễ “mềm lòng” trước những cái bánh mì kẹp thịt hay sô cô la ngon tuyệt. Tuy nhiên phụ nữ Pháp lại không hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Hầu hết mọi người đều cầm trên tay chiếc bánh mì nướng trên đường về nhà để nạp đầy năng lượng.

Kiểm soát khẩu phần ăn

Mặc dù không quá khắt khe trong việc nạp đồ ăn, mọi thứ vẫn được giữ trong tầm kiểm soát. Một chút bánh mì hay mì ống không ảnh hưởng nhiều lắm đến chế độ ăn uống của bất cứ ai. Bạn phải ăn rất nhiều trước khi hông và đùi tăng thêm được 1 inch.

Kiểm soát khẩu phần và kích cỡ vẫn là điều người Pháp cân nhắc đầu tiên. Một chiếc bánh mỳ kẹp của Pháp có thể bao gồm bánh mỳ, một lát thịt giăm bông và ít cà chua. Đặt cạnh một chiếc bánh mỳ kẹp của Mỹ, có thể thấy sự khác biệt rõ rệt với chiếc bánh to hơn và phần khoai tây chiên lớn. Mọi thứ cũng tương tự với bánh ngọt và các thực phẩm khác.

Uống rượu trong bữa ăn

Rượu là một yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống người Pháp, nhưng họ không uống vô tội vạ. Họ thường thưởng thức bữa ăn với một ly rượu nhẹ nhàng, để nhấn nhá thêm hương vị, chứ không phải như đồ giải khát.

Tự nấu ăn

Phần đông lạnh trong cửa hàng tạp hóa của Mỹ bao giờ cũng lớn hơn đáng kể so với tủ đông lạnh tại Pháp. Điều này cũng dễ hiểu vì người Pháp thường bỏ nhiều công sức hơn cho bữa ăn của mình, với những nguyên liệu tươi ngon, thay vì đến chuỗi cửa hàng ăn nhanh hay dùng đồ đông lạnh. Nhờ đó họ đảm bảo được dưỡng chất trong thực phẩm và kiểm soát được chế độ ăn uống của mình.

Uống nhiều nước

Trong khi rượu vang là thức uống không thể thiếu thì nước ngọt, sinh tố hay trái cây thì lại không mấy được ưa chuộng. Người Pháp thích uống nước khoáng hơn. Vì vậy hiếm họ dùng bữa trưa với một ly soda hay nước ngọt.

Không cảm thấy “tội lỗi” vì ăn quá nhiều

Phụ nữ Pháp thường ăn nhiều đồ ăn ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên họ không bao giờ “hối hận” vì đã ăn quá nhiều, chỉ đơn giản là sẽ quay trở lại thực đơn cân bằng cho ngày hôm sau.

Nếu muốn thưởng thức những món ăn yêu thích, hãy thử áp dụng những thói quen ăn uống của phụ nữa Pháp sau:

Luôn ăn đồ tươi: thực phẩm sẽ luôn giữ được đủ dinh dưỡng và món ăn sẽ ngon miệng hơn nhiều nếu được chế biến khi còn tươi sống.

Chỉ ăn trên bàn ăn: ngồi xuống và ăn tử tế, thay vì ăn vội vàng trên đường đi làm hay ngồi trước màn hình máy tính.

Ăn từng miếng nhỏ và nhai từ từ để thưởng thức hết hương vị món ăn.

Không cần bắt mình “kìm nén” trước những món ăn ngon lành, chỉ đơn giản là giảm khẩu phần đi.

Không uống nước có ga: rượu và nước khoáng là 2 đồ uống được ưa chuộng nhất.

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm cân từ thực phẩm chức năng:

Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân là một trong bí quyết giảm cân nhanh chóng của rất nhiều chị em phụ nữ.

Sản phẩm Green Coffee Bean là một trong những sản phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng hiện nay vì tính hiệu quả và rất nhanh chóng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean là loại thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất từ tinh chất cà phê tươi kết hợp với các loại nguyên liệu có tính năng hỗ trợ cơ thể giảm cân như: vỏ nang cellulose, vỏ gạo, silica… Chúng là những dưỡng chất giúp cơ thể hạn chế được cảm giác đói bụng, thèm ăn, giúp người giảm cân kiểm soát được lượng năng lượng được nạp vào cơ thể.

Sản phẩm giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, giúp chị em phụ nữ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.