Những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Ăn hào phóng không có nghĩa là ăn vô trách nhiệm. Điều quan trọng cần nhớ là ăn các loại thực phẩm tự nhiên và giàu dinh dưỡng cũng như toàn bộ các loại thực phẩm làm thế nào cho đúng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống trà xanh thường xuyên

Điểm danh những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Trà xanh - một vũ khí lợi hại cho chiến lược đốt cháy mỡ trong vòng một tháng. Bạn lấy lá trà xanh nấu nước uống thường xuyên mỗi ngày để đảm bảo kế hoạch giảm cân nhanh có kết quả. Theo nghiên cứu đã chứng minh, nếu uống trà xanh mỗi ngày bạn có cơ hội giảm mỡ bụng đến 10%. Trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu, tạo điều kiện để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhờ vào những chất “đặc biệt” trong trà xanh. Việc tích trữ năng lượng và mỡ thừa không có khả năng xảy ra nhờ lượng polyphenol, ngoài ra trong trà xanh còn có khả năng điều hòa glucozo giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn ngọt. Đây là điều kiện tốt nhất để bạn đốt cháy calo giảm cân hiệu quả.

Chọn trứng làm thực đơn sáng

Điểm danh những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, nguồn vitamin B12 phong phú và nhiều khoáng chất. Ăn nhiều trứng sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói từ đó giúp phá vỡ các tế bào chất béo nhanh chóng, đào thải cholesterol xấu, tăng cường sự trao đổi chất. Vì vậy ăn 2 quả trứng vào bữa sáng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn, nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng vẫn cắt giảm calo tuyệt vời.

Sữa và sữa chua đồ ăn nhẹ tuyệt vời

Điểm danh những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân bạn không nên sử dụng các sản phẩm từ sữa nhưng cắt chúng là không nên. Hãy chọn sữa ít chất béo có trong sữa chua, sữa tươi không đường và hãy uống một ly vào bữa sáng. Sữa cung cấp nguồn canxi dồi dào, nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp bạn đốt cháy 70% chất béo, làm giảm các tế bào mỡ đã tích tụ lâu ngày đồng thời còn ngăn ngừa việc hình thành các tế bào mỡ mới. Vậy bên cạnh uống 1 ly sữa ít chất béo cho bữa sáng, bạn cần bổ sung thêm 1 hộp sữa chua cho bữa xế như vậy việc giảm béo bụng sẽ đạt kết quả nhanh chóng còn rất tốt cho sức khỏe mỗi ngày.

Ăn 1 quả táo trước bữa ăn

Điểm danh những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Táo có tác dụng giảm cân cực kì cao bởi táo chứa hàm lượng nước cao, nguồn vitamin và chất xơ tuyệt vời nhưng chỉ có 70 calo trong một quả táo. Ăn táo giúp giảm cân bằng cách tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn đói hiệu quả, ngoài ra chất pectin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, lượng mỡ thừa được đào thải ra bên ngoài một cách nhanh chóng.

Mỗi ngày phải ăn 1 quả bưởi

Bưởi từ lâu được mệnh danh là “nữ hoàng trái cây” giúp giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ cao, vitamin C dồi dào, lượng calo thấp, khoáng chất và các men giúp tăng tốc độ giảm cân. Một quả bưởi trung bình chỉ chứa 75 calo, không có chất béo. Ngoài ra, bưởi còn chứa các enzyme giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo. Các enzym làm việc bằng cách ngăn chặn chất béo và carbohydrate lưu trữ trong cơ thể, và tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, lycopene có chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư và một số bệnh liên quan.

Điểm danh những loại thực phẩm giảm mỡ bụng tốt cho sức khỏe

Vì vậy hãy bổ sung chế độ ăn, uống bưởi mỗi ngày như sau để chiến lược giảm cân của bạn nhanh chóng thành công: Uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn sáng, ăn nửa quả bưởi sau bữa ăn, hoặc chế biến món gỏi bưởi, chè bưởi để đa dạng hơn trong chế độ ăn uống giúp bạn giảm cân hiệu quả.

5 loại thực phẩm trên đây là tuyệt chiêu giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng thon còn rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy hãy đưa vào thực đơn mỗi ngày của bạn để giảm cân hiệu quả nhé!

Thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. LIC chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin giúp giảm cân an toàn & hiệu quả theo nguyên tắc khoa học, phù hợp với sinh lý cơ thể thông qua cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi sau 2-8 tuần sử dụng. Sản phẩm được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, không gây mất nước, mệt mỏi, chán ăn, hay ức chế thần kinh… Tham khảo kinh nghiệm giảm cân thành công tại lic-ecogreen.com.vn và gặp gỡ chuyên gia tư vấn: 08 – 38112777

Loading...