Cách chăm sóc ngực sau sinh luôn to tròn, hấp dẫn
Loading...
Sau khi, bộ ngực của các chị em thường bị chảy xệ và kém săn chắc. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho các chị em cách chăm sóc ngực sau khi sinh luôn to tròn đầy hấp dẫn.
chăm sóc ngực sau sinh luôn to tròn, hấp dẫn
Cho con bú đúng tư thế
Khi cho con bú, các mẹ nên giữ tư thế tự nhiên, nếu mỏi tay mẹ có thể kê thêm gối để nâng bé dễ dàng. Việc nghiêng người cuối xuống bé sẽ khiến cho ngực dễ bị chảy xệ vì áp lực của sữa bị dồn xuống và trở nên nặng hơn bình thường. Đặc biệt, nếu bầu vú của mẹ quá lớn thì mẹ có thể dùng tay để nâng vú khi con bú để giữ dáng cho bộ ngực sau này. Mẹ cũng có thể đổi các tư thế khác nhau để sữa được tiết ra đều đặn hơn.
Vệ sinh đầu ti
Ti mẹ trong điều kiện tự nhiên đã tự tiết ra các chất tiệt trùng và mùi hương đặc thù để bé có thể nhận biết được vú mẹ. Do đó, nếu bạn vệ sinh vú trước khi cho bé bú không những không làm vú sạch hơn mà còn có thể gây ra những tổn hại như đầu vú bị tổn thương, khô, nứt nẻ và mất mùi của mẹ.
Do đó, mẹ chỉ nên vệ sinh đầu ti sau khi bé bú xong. Điều này giúp mẹ loại trừ được vi khuẩn phát sinh từ nước miếng của bé. Việc vệ sinh đơn giản chỉ cần dùng khăn ẩm và mềm mại lau sạch sữa cặn trên núm vú. Nếu áo mẹ bị dính sữa thì nên thay áo để đảm bảo vệ sinh.
Massage ngực thường xuyên
Một phương pháp tạo nguồn sữa cho mẹ nữa là massage, đây là cách làm phổ biến đối với nhiều mẹ hiện nay. Tuy nhiên nếu massage không đúng cách có thể khiến mẹ không chỉ mất sữa mà còn làm cho ngực chảy xệ và trở nên xấu hơn. Tuy nhiên, nếu đang cho con bú, các mẹ không nên dùng các loại tinh dầu để xoa lên ngực.
Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu Estrogen
Estrogen là dưỡng chất rất cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,...
Tập yoga
Những bài thể dục nhẹ nhàng và đặc biệt là yoga là một trong những hoạt động hữu hiệu giúp ngực bạn trở nên săn chắc sau sinh. Những bài tập đơn giản giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể mà đặc biệt góp phần làm bộ ngực trở nên săn chắc hơn.
Nga Hà (TH) - Tapchidanba
