10 lợi ích tuyệt vời từ dưa hấu đối với sức khỏe
Loading...
Dưa hấu là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe vì không có chất béo và hàm lượng calo rất thấp.
Dưa hấu rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B6 & C, axit pantothenic, biotin, kali và magiê. Trong dưa hấu đỏ chứa một chất chống oxy hóa mạnh lycopene (sắc tố thực vật tạo màu đỏ cho dưa hấu, cà chua, ổi hồng), giúp trung hòa các gốc tự do dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, bệnh tật nói chung và các bệnh mãn tính như đau tim, đột quỵ, ung thư.
Sau đây là những lợi ích tuyệt vời mà trái dứa hấu mang lại cho sức khỏe con người:
1. Chống ung thư
Lycopene có trong dưa hấu được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung. Do đó, nên bổ sung chế độ ăn giàu lycopene vào trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư nhất định.
2. Cải thiện sức khỏe của đôi mắt
Dưa hấu rất giàu vitamin A và beta carotene giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt. Ăn dứa hấu cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, nguyên nhân chính gây nên hiện tưởng giảm thị lực ở người già.
3. Giảm nguy cơ bệnh tim
Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư, lycopene có trong dưa hấu cũng mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch. Hơn nữa, trong dưa hấu cũng chứa rất nhiều axit amin citrulline và arginine, những loại chất các tác dụng hỗ trợ tim mạch, tuần hoàn màu và sức khỏe tổng thể của trái tim.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C có trong dưa hấu có tác dụng rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và các bệnh nhiễm trùng khác.
5. Điều trị bệnh rối loạn cương dương
Arginine có trong dưa hầu rất có lợi trong việc điều trị rối loạn cương dương. Arginine giúp tăng cường oxit nitric, co giãn các mạch máu một cách tự nhiên và khắc phục được triệu chứng bất lực ở nam giới.
6. Giảm lượng đường trong máu
Các loại khoáng chất như kali, magiê giúp insulin trong cơ thể hoạt đợng đúng chức năng, làm giảm lượng đường trong máu. Chất arginine có trong dưa hấu cũng được chứng minh giúp cải thiện độ “nhạy cảm” của insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.
7. Giúp giảm cân
Dưa hấu rất ít calo và chứa nhiều nước, do đó nó là món tráng miệng tuyệt vời cho những người có nhu cầu giảm cân.
8. Ngăn ngừa loãng xương
Dưa hấu rất giàu magiê, một chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa loãng xương khi bước vào độ tuổi trung niên.
9. Giúp cơ thể giữ nước
Dưa hấu có hàm lượng nước rất cao, là nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể và duy trì sức khỏe. Ngoài ra, nó là loại trái cây hoàn hảo giúp giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực.
10. Tốt cho bệnh Gout
Dưa hấu: tính lạnh, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt, chứa nhiều muối kali, nước và hầu như không có nhân purin. Đây là loại quả đặc biệt tốt cho những người bị Gout giai đoạn cấp tính.
