Khám phá phương pháp giảm cân mỗi ngày với khổ qua

Mùa hè nắng nóng cũng là lúc bạn muốn sắm sửa những bộ bikini thật đẹp để giải nhiệt với sóng biển. Nhưng cơ thể ngấn mỡ vẫn luôn ám ảnh bạn ngay cả trong lúc ngủ. Hãy để khổ qua xua tan cảm giác tự ti đó của bạn.

Với nhiều người, khổ qua (mướp đắng) là một loại thực phẩm có mùi vị không dễ ăn. Tuy nhiên, một khi đã ăn được rồi thì chúng ta khó mà cưỡng lại mùi vị của các món ăn được chế biến từ khổ qua. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong khổ qua có chất thanh trừ dầu mỡ. Thành phần đặc biệt được gọi là “Sát thủ dầu mỡ” có thể hấp thụ được khoảng 10 đến 60% lượng mỡ và đường dư thừa và giúp đào thải chúng ra ngoài.

Ngoài ra, khổ qua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể, với tính mát, khổ qua chính là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khổ qua chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Khổ qua với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Axit amin tự nhiên có trong thành phần của khổ qua sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả. Thành phần khổ qua chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.

Khổ qua là thực phẩm thanh mát, tốt cho sức khỏe và đặc biệt có công dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Khổ qua giúp bạn đánh tan mỡ bụng mà không cần tốn nhiều công sức và thời gian. Bạn có thể nhờ đến thực đơn giảm cân trong 3 ngày cấp tốc với khổ qua. Không chỉ giúp giải độc tố, mát gan, khổ qua còn là “sát thủ” tiêu diệt mỡ vô cùng lợi hại.

Khổ qua chỉ việc rửa sạch, ngâm chút nước muối sát trùng, sau đó bỏ vào máy say sinh tố, xay nhuyễn. Tiếp đó, chắt nước cốt ra pha cùng nước lọc để uống dần. Mỗi ngày uống từ 2 đến 3 trái khổ qua là đạt yêu cầu.

Quan trọng nhất khi dùng thực đơn giảm cân trong 3 ngày với khổ qua, khi uống nước khổ qua phải không được bỏ thêm đường. Uống khổ qua với đường tuy dễ nhưng sẽ khiến cơ thể tăng cân nhiều hơn. Ngoài uống nước ép khổ qua thì thực đơn giảm cân trong 3 ngày cũng cần điều chỉnh lại. Cần giảm thiểu các món ăn nhiều mỡ, chế biến từ thịt. Tăng cường các món rau xanh nhiều chất xơ. Cụ thể, bạn nên kết hợp uống nước ép khổ qua với thực đơn giảm cân trong 3 ngày sau đây:

Ngày 1

Buối sáng: Một mẫu bánh mì lạt, một trái táo, một cốc nước hoa quả ép khổ qua.

Buổi trưa: Một dĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối: Một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép khổ qua.

Ngày 2

Buổi sáng: Một dĩa hoa quả trộn kèm mốt vài con tôm, một cốc nước lọc.

Buổi trưa: Một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước ép khổ qua.

Buổi tối: Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép khổ qua + một chén cháo nóng (có thể cho chút thịt nạc bằm).

Buổi trưa: Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối: Một bát canh khổ qua không có nhiều dầu mỡ.

Gợi ý

Việc lựa chọn một thực phẩm chức năng chất lượng để cùng đồng hành trong quá trình giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Bởi, những thực phẩm này được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, giúp chúng ta giảm cân hiệu quả mà lại an toàn.

Nguồn : PNKV