Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả trong mùa lạnh
Loading...
Quá trình ăn uống lại có cả 2 chiều hướng như vậy đó là một điều bình thường. Việc bạn cần làm đó là chọn loại thực phẩm cần thiết, hữu dụng cho việc giảm mỡ bụng, giảm cân.
Ăn uống gì giảm mỡ bụng trong mùa lạnh này có phải là điều mà bạn đang quan tâm? Hãy cùng điểm qua những thực phẩm giảm mỡ bụng dưới đây và thêm vào thực đơn giảm cân của bạn đi nhé.
Rau xanh:
Tất nhiên rồi, với một người muốn giảm mỡ bụng thì không thể nào thiếu được rau xanh, củ quả… Với rất nhiều vitamin, protein thì rau xanh sẽ là nguồn cung cấp chất xơ, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như có được 1 nguồn năng lượng vừa đủ cho bạn trong 1 bữa ăn.
Yến mạch:
Một buổi sáng lành lạnh với 1 chén cháo yến mạch sẽ là thực đơn giảm cân cực kỳ hiệu quả cho bạn. Thành phần của yến mạch có nhiều natri, chất xơ, canxi và chất béo lành mạnh nên sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Nếu như vào buổi tối trước khi đi ngủ mà bạn cảm thấy hơi đói thì cũng có thể ăn 1 chén cháo yến mạch mà không sợ bị tăng cân nhé.
Gừng:
Ăn uống giảm mỡ bụng trong mùa lạnh không thể không kể đến gừng. Dù chỉ là một loại gia vị thôi nhưng nó cũng đem đến hiệu quả giảm mỡ, tăng sức khỏe cho bạn rất nhiều.
Hãy thường xuyên thêm gừng trong các món ăn để tăng cường sự trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa nhé.
Trà xanh:
Ngoài đồ ăn ra bạn cũng chú ý đến thức uống giảm cân, giảm mỡ cho mình và trà xanh là một trong những lựa chọn hàng đầu cần có trong thực đơn giảm cân.
Chứa lượng chất chống oxy hóa cao, uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ thừa, hỗ trợ cắt giảm lượng calo trong cơ thể và đồng thời sẽ cho bạn làn da đẹp và sức khỏe tốt hơn nhiều.
Sữa hạnh nhân:
Nếu bạn rất thèm sữa nhưng lại sợ bị tăng cân thì hãy dùng sữa hạnh nhân đi nhé. Đồ uống này cực kỳ hiệu quả đối với những người muốn giảm cân, giảm mỡ mà vẫn có được năng lượng dồi dào cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh thực đơn giảm cân khoa học với những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả thì các bạn cũng cần chú ý đến tập luyện giảm cân hợp lý nhé.
