Hot girl Ngân Mona khổ luyện để thân hình đẹp gợi cảm

Hot girl Đà Lạt Ngân Mona (Trần Lê Ngân) ban đầu được biết đến là bạn gái của nam người mẫu Vĩnh Thụy. Tuy nhiên, khi cặp đôi này “đường ai người nấy đi”, Ngân Mona vẫn tạo được sức hút riêng biệt nhờ vẻ ngoài quyến rũ và phong cách sống lạc quan.

Ngân Mona nổi tiếng xinh đẹp và gợi cảm

Ngân Mona rất xinh đẹp và gợi cảm. Cô cũng chỉ số hình thể khá chuẩn: Cao 1m64, nặng 45kg và số đo 3 vòng hoàn hảo 88 – 59 – 90 (cm). Bản thân vốn có niềm đam mê với sắc vóc và nội tại, Ngân Mona luôn tìm kiếm những phương pháp chăm sóc nhan sắc toàn diện.

Mục tiêu làm đẹp của cô là bên trong cơ thể có sự khỏe khoắn, cân bằng sẽ thể hiện bằng vẻ rạng rỡ bề ngoài. Hot girl xứ hoa chọn cách tập yoga, một bộ môn đòi hỏi nhiều yếu tố hơn là sức mạnh. Tuy chậm và có vẻ “tĩnh” nhưng yoga lại giúp người tập khám phá được nhiều điều tuyệt vời từ sâu trong mình. Theo Ngân, yoga giúp cô thay đổi bản thân theo cách mình muốn và cảm nhận được được cơ thể rõ ràng.

Ngân Mona có đam mê bộ môn yoga

Ngân Mona không tìm tới yoga để giảm cân hay tăng cân như nhiều người. Trước khi tập, cô đã có vóc dáng cân đối và cân nặng ổn định dưới 50 kg. Ban đầu cô đến với yoga chỉ vì tò mò. Tuy nhiên sau đó, khi làm quen và đi sâu tìm hiểu bộ môn này, Ngân nhận ra yoga đem lại quá nhiều lợi ích như sự dẻo dai, bền bỉ, sức khỏe, tinh thần, ngoại hình đẹp và có thể điều khiển cơ thể mình tốt hơn. Từ đó, cô thực sự dành tình yêu, bỏ công sức khổ luyện nó. Và chỉ sau 1 năm “bén duyên” yoga, hot girl 9X đã chiến thắng được chướng ngại do cơ thể mình tạo ra khi tập luyện yoga. Cô có thể thực hiện nhiều động tác khó một cách điêu luyện, mềm mại.

Ngân Mona cố gắng tập yoga mỗi ngày. Cô tìm cách căn chỉnh thời khóa biểu trong ngày để đáp ứng lịch tập này. Nếu bận công việc vào buổi sáng thì cô sẽ chuyển sang giờ khác, nếu kín lịch mới chuyển tập sang ngày hôm sau. Người đẹp thừa nhận: “Mình bị ‘nghiện yoga’ và nếu không thực hành sẽ cảm thấy bứt rứt và sẽ tìm mọi cách để đến phòng tập cho bằng được mới thôi”.

Cô tập luyện mỗi ngày và thích biến thể các động tác để thử thách khả năng của bản thân

Quá trình làm quen với yoga đối với nhiều người là một hành trình gian nan. Và không ít đã bỏ cuộc vì không chịu nổi đau đớn, mỏi và thất bại khi thực hành các động tác phức tạp. Đối với Ngân Mona, cô cho biết bản thân không gặp nhiều khó khăn khi bước chân vào con đường tập luyện bộ môn này. Ở Ngân có 2 tố chất phù hợp với tập yoga đó là: chịu đau giỏi và lì. Vì thế cô không bao giờ thoái lui khi tập các động tác khó. Không chỉ thế, Ngân còn thường xuyên biến thể động tác để thử sức khả năng của mình.

Bí quyết tập luyện của Ngân cho những người mới tập yoga đó là nên tập làm quen cơn đau do các cơ bắp được kéo giãn. Sau khoảng 2 – 3 tuần thì cơ thể mình sẽ quen dần và những cơn đau sẽ dịu bớt đi rất nhiều. Khi đó, chúng ta có thể tập luyện một cách đơn giản và không còn cảm thấy khó chịu nữa. Bên cạnh đó, theo Ngân Mona, muốn tập tốt cần sự chăm chỉ và kiên trì, càng khó cần phải cố gắng. Tuy nhiên yoga khác với các bộ môn khác, đó là không nên vội vàng dẫn tới quá sức, nên liệu khả năng của mình mà tập cho tới khi bản thân thành thục.

Tập luyện yoga cần sự bền bỉ, kiên trì, không nóng vội

Một điều quan trọng khác khi tập yoga đó là cần uốn chỉnh tư thế đúng. Khi tập sai bạn sẽ không nhận và cảm nhận được hết những giá trị mà bộ môn này đem lại. Vì thế bạn cần tham khảo hướng dẫn tập của chuyên gia và tìm hiểu thêm trên mạng.

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những bí quyết làm đẹp quan trọng của hot girl gốc Đà Lạt. Ngân Mona hạn chế ăn cơm gạo thông thường mà thay vào đó là gạo lức. Cô tuyệt đối không bao giờ nhin đói để giảm cân mà luôn ăn đầy đủ dinh dưỡng và đúng giờ. Để giữ vóc dáng hấp dẫn, Ngân có mẹo nhỏ là chia nhỏ các bữa ăn và chủ yếu nạp nhiều rau củ quả, thịt cá tươi sạch. Mỹ nhân Đà Lạt ăn ít đồ chiên xào, dùng dầu oliu thay cho dầu cọ, dấu hướng dương thông thường. Mỗi ngày cô đều không quên ăn sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra sữa chua còn giúp làn da đẹp, vòng 2 phẳng, săn chắc.

Dù không trang điểm, Ngân Mona vẫn rất tươi tắn

Bên cạnh vóc dáng nữ tính, gợi cảm thì hot girl Ngân Mona còn nổi bật với làn da trắng mịn, trong ngần không tì vết. Cô cho biết mình luôn chú trọng dưỡng da kỹ lưỡng, đều đặn mỗi ngày. 3 bí quyết quan trọng nhất của Ngân là: Giữ da thật sạch, uống nhiều nước và hạn chế trang điểm mọi lúc có thể. Việc để “mặt mộc” giúp da thoáng và khỏe hơn.Thêm vào đó, mỗi tuần cô cũng tới spa vài lần để dưỡng da chuyên sâu.

Cuối cùng, điều khiến Ngân Mona luôn xinh đẹp đó là cô thực sự yêu thương bản thân mình và luôn muốn mình tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh.

“Khi bạn yêu cơ thể mình, bạn sẽ biết cách để nó luôn rạng ngời. Là con gái cần học cách yêu bản thân và như thế mọi người sẽ yêu thương bạn.” – Cô tâm sự.

Cùng ngắm vóc dáng quyến rũ, nữ tính của hot girl Ngân Mona: