4 món ăn giúp làn da bạn trắng sáng tự nhiên

Một làn da trắng sáng hồng hào là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Vẻ đẹp tự nhiên luôn luôn có sức hút mà không bất kỳ công nghệ trang điểm nào có thể thay thế được. Nếu bạn sở hữu làn da hơi xỉn màu, thì có thể kiên trì áp dụng theo chế độ ăn uống sau đây, bạn sẽ có làn da trắng sáng tự nhiên, đầy sức sống.

Ăn uống là nhu cầu thiết yếu hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da bạn trở nên tươi sáng tự nhiên. Khi đó da bạn sẽ được nuôi dưỡng từ bên trong, giúp vẻ trắng sáng tự nhiên được duy trì mà không cần bất cứ một loại mỹ phẩm nào.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn một số món ăn giàu dinh dưỡng tốt cho da, nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp vẻ trắng sáng tự nhiên được duy trì mà không cần bất cứ một loại mỹ phẩm nào. Các bạn cùng tham khảo 4 món ăn giúp làn da bạn trắng sáng tự nhiên nhé !

1. Canh củ cải trắng

Từ xưa, các thầy thuốc Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Trong củ cái có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể.

Nước ép củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất Melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển.

Món ăn để trắng da từ bên trong

Ăn liên tục như vậy trong vòng một tháng, sẽ có được làn da trắng sáng tự nhiên. Ngoài ra, loại canh này còn có thể thổi bay các vết nám trên mặt khá hiệu quả.

2. Canh đậu phụ giá đỗ

Trong đậu phụ có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt,hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Cách làm:

Đậu phụ rửa sơ, để ráo và cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Nước dùng nêm nếm gia vị vừa đủ đun sôi rồi cho đậu phụ và giá đỗ vào đun khoảng 2 phút cho sôi trở lại là được.

3. Cháo sữa lúa mạch

Tác dụng làm trắng da từ bên trong của lúa mạch từ lâu đã được nhiều chuyên gia thừa nhận. Các thành phần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen.

Ngoài ra, món cháo lúa mạch sữa ngăn hấp thụ tia cực tím, loại trừ mụn.

Cách làm:

Chỉ cần pha sữa với vài muỗng lúa mạch ăn liền và trộn đều là đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng.

4. Canh đậu đen

Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E – một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt.

Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn.