Thực đơn giảm cân nhanh với món ngon từ salad
Loading...
Womantoday - Làm mới thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn với món ngon từ salad tươi ngon và hấp dẫn sẽ khiến cho bữa ăn của bạn thêm thú vị và phong phú. Cùng vào bếp chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện nhé.
Salad rau mầm
Nguyên liệu:
- 250g rau mầm
- 2 quả trứng gà
- 2 lát thịt hun khói
- 1 củ cà rốt hoặc củ cải đỏ
- Đường, tỏi, nước mắm, dầu ăn, ớt băm nhuyễn, tiêu, giấm.
Cách thực hiện:
- Rau mầm đem ngâm và rửa sạch, để ráo.
- Trứng gà đem luộc, bóc sạch vỏ, có thể tạo hình theo sở thích.
- Củ cải đỏ hoặc cà rốt đem gọt vỏ, bỏ đầu đuôi, rửa sạch, thái mỏng.
- Thịt hun khói đem chiên vàng, thái mỏng.
- Làm nước trộn: Trộn 2 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nước lọc, nước mắm, ớt, tỏi nêm cho vừa ăn, sau đó cho chút tiêu, khuấy đều hỗn hợp.
- Trải rau mầm phía dưới, thịt hun khói bên trên, và trên cùng là trứng luộc với tạo hìnhtheo sở thích.
Khi ăn thì rưới nước trộn lên đều.
Salad bắp cải và rong nho
Nguyên liệu:
- ½ bắp cải trắng
- ½ bắp cải tím
- 200g rong nho tươi
- 2 củ cà rốt
- 150g cà chua bi
- 6-8 quả trứng cút.
- Đường, bột ngọt, nước mắm, chanh.
Cách làm:
- Bắp cải trắng và bắp cải tím đem cắt thành sợi mỏng, rửa sạch, ngâm qua nước muối pha loãng trong vòng 5 phút, rửa lại thật sạch với nước, vớt ra, để ráo nước.
- Rong nho tươi đem ngâm nước khoảng 5-10 phút, sau đó rửa lại thật sạch với nước, vớt ra rổ, để ráo nước.
- Cà rốt cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái thành những sợi chỉ có chiều dài vừa ăn.
- Trứng cút đem luộc chín, ngâm nước lạnh khoảng 5 phút, bóc sạch vỏ và đem cắt đôi quả trứng.
- Cà chua bi đem rửa sạch, cắt đôi quả.
Làm nước trộn:
- Bạn cho nước cốt chanh vào một cái chén, sau đó thêm đường, bột ngọt, nước mắm và một ít nước sôi để nguội vào đánh tan các gia vị. Nêm nếm lại gia vị thấy chua chua ngọt ngọt vừa ăn là được.
- Cho tất cả bắp cải tím, bắp cải trắng và cà rốt vào một cái thau nhỏ, rưới hết phần nước trộn lên trên và trộn sơ.
- Sau đó cho hết phần rong nho tươi cùng cà chua và trứng cút vào, nhẹ tay trộn đều hỗn hợp salad thêm một lần nữa là được.
- Cho salad ra đĩa, trang trí món ăn sao cho đẹp mắt.
Salad bơ và bắp
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín
- 1 trái bắp vừa ăn
- Hành khô, chanh
- Một ít rau mùi
- Một ít muối
Cách thực hiện:
- Bơ đem gọt vỏ, bỏ hạt, cắt từng khúc vuông nhỏ vừa ăn.
- Bắp đem luộc chín, sau đó tước lấy từng hạt.
- Hành khô, bỏ vỏ, cắt mỏng.
- Rau mùi rửa sạch, để ráo nước.
- Chanh đem vắt lấy nước cốt.
- Đem trộn tất cả nguyên liệu: bơ , bắp, rau mùi, nước cốt chanh và muối vào với nhau. Nêm nếm lại muối và nước chanh cho hợp khẩu vị và để khoảng 10 phút cho ngấm gia vị.
Cho salad ra đĩa và thưởng thức.
Với một số món salad trên, bạn có thể bổ sung vào thực đơn của mình bất cứ khi nào bạn muốn, bởi đây là những món ăn đầy thú vị cũng như hấp dẫn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn và bồi bổ sức khỏe hiệu quả.
Ngoài những thực đơn giảm cân trên, bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân Green Coffee Bean. Đây là thuốc giảm cân hàng đầu tại Mỹ, đã được hàng triệu người tin dùng. Thuốc được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không gây tác dụng phụ. Thuốc Green Coffee Bean tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa, đồng thời đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại vì thế mà ngăn ngừa tăng cân, giảm cân hiệu quả.
Chúc bạn ngon miệng và giảm cân thành công!
