Thực đơn giảm cân an toàn từ trái cây

Chọn trái cây vào thực đơn giảm cân mỗi ngày là cách tốt nhất để bạn giữ dáng thon gọn. Trái cây còn là nguồn chăm sóc da tuyệt vời cho chị em.

Thực đơn giảm cân với đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin A, B, C, chất chống oxy hóa, carotene, chất xơ, kali, magiê, acid pantothenic và folate. Chứa ít calo và chất béo. Những người bị bệnh tim có thể ăn đu đủ để giảm cân và cải thiện mức độ cholesterol cho bạn một vóc dáng thon gọn. Các vitamin và khoáng chất trong đu đủ là tên lửa thúc đẩy cho sự trao đổi chất giúp giảm cân nhanh chóng nhất.

Thực đơn: Trộn đu đủ với các loại trái cây khác trong salad yêu thích, vài lát đu đủ chấm muối, sinh tố đu đủ. Đu đủ có chứa enzyme tuyệt vời gọi là papain, hỗ trợ việc tiêu hóa protein, yếu tố quan trọng trong giảm sự ngon miệng và duy trì mức năng lượng, đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin A, khoáng chất, rất nhiều nước và chất chống oxy hóa, rất quan trọng để giúp bạn cảm thấy no, giảm cholesterol, tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Cà rốt rất hiệu quả trong điều trị và phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Thực đơn:

- Món salad cà rốt cho bữa sáng với cà chua, củ cải, bắp cải, lá bạc hà và một số rau bina thêm 1 muỗng cà phê mật ong, ½ muỗng cà phê hạt tiêu đen hoặc muối đen và 2 muỗng cà phê nước cốt chanh để cải thiện mùi vị của món rau trộn.

- Thay thế đồ uống năng lượng đắt tiền của bạn với nước ép cà rốt vì nó là một energizer tuyệt vời giúp giảm cân an toàn.

Thực đơn giảm cân với chuối

Chuối rất ít calo và chất béo. Chuối chứa nhiều vitamin B6, axit folic. Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng trong chuối giúp cho bạn cảm thấy đủ, no lâu ngăn ngừa ăn quá nhiều trong bữa ăn tiếp theo. Chuối chứa nhiều carbohydrate không hòa tan được gọi là "tinh bột kháng", khả năng tuyệt vời để bắt đầu đốt cháy chất béo. Hơn nữa chuối có chứa các enzyme giúp tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất cơ thể.

Thực đơn: Ăn 1 quả chuối trong bữa sáng và 1 quả chuối sau bữa ăn trưa và ăn tối tương ứng để cắt giảm calo và giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với dừa

Dừa có chứa các axit béo thúc đẩy tốc độ chuyển hóa của gan lên đến 25-30%. Thay vì được tích lũy dưới dạng mỡ, khi tiêu hóa dừa được chuyển đổi thành năng lượng, làm tăng sự trao đổi chất, vì vậy cơ thể chúng ta có thể đốt cháy chất béo và calo hơn. Dừa có thể dễ dàng tiêu hóa và nó đòi hỏi ít enzyme tiêu hóa để phá vỡ và phát triển sự hấp thu khoáng chất và vitamin.

Thực đơn:

-Sử dụng dầu dừa hoặc bơ dừa thay vì bơ sữa trên bánh mì nướng trong bữa sáng.

-Sử dụng bột dừa thay vì các loại bột khác bởi vì nó gluten miễn phí, giàu chất xơ và cũng ít carbohydrate tiêu hóa. 

-Thêm nước cốt dừa trong ngũ cốc ăn sáng, bánh ngô, cà phê và trà. 

Mách nhỏ: Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Loading...