Thực đơn giảm 3-5kg trong một tuần trước Tết

Bạn sẽ có được niềm vui trọn vẹn hơn trong năm mới với vóc dáng thon gọn hấp dẫn khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này.

Xuyên suốt thực đơn giảm 3 -5kg trong một tuần trước Tết này là món súp đặc biệt được chế biến từ các loại rau củ có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo tốt nhất, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể để giảm cân tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để chế biến súp gồm 6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây, rau mùi (ngò ), 3 muỗng nước dùng, gia vị (muối, tiêu, cà ri, tương ớt ).

Cách làm rất đơn giản, đầu tiên bạn làm sạch vỏ rửa sạch các nguyên liệu. Thái nhỏ các loại rau củ đem hầm cho nhừ, ưu tiên những loại rau lâu chín trước rồi cho hành tây rau xanh vào sau hầm tiếp đến khi chín nhừ nêm nếm gia vị vừa ăn là được. Bạn có thể lựa chọn giải pháp xay nhuyễn súp hoặc nấu chín mềm.

Hương vị của món súp sẽ khó ăn trong những ngày đầu làm quen nên bạn có thể sử dụng giải pháp nêm nếm với gia vị nấu canh Thái của LeeKumkee để có vị chua chua cay cay dễ ăn, hoặc có thể tự biến tấu bằng cách tạo ra hương vị riêng cho món súp cũng được.

Có được công thức chế biến món súp thú vị này thì bạn có thể bắt tay vào thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này để có được vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn, tự tin đón Tết.

Ngày 1 :

- Buổi sáng, trưa và chiều ăn súp với một ít trái cây (trừ chuối). Khi đói vẫn có thể ăn thêm.

- Uống nước chanh mật ong buổi sáng và nước trà xanh cả ngày.

Ngày 2:

- Ăn súp với salad rau xanh thịt gà (tùy chọn các loại rau thích nhưng tránh lạc, ngô).

- Tối ăn kèm củ khoai tây nướng.

- Cả ngày không ăn thêm trái cây.

Ngày 3:

-Tiếp tục thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này với món súp cho cả ngày, ăn kèm với rau xanh luộc hoặc salad.

- Ăn trái cây sau bữa ăn hoặc khi đói.

Ngày 4:

- Vẫn ăn súp cho ba bữa trong ngày kèm với 3 quả chuối.

- Uống nhiều nước ít nhất là 2,5 lít nước/ nữ, 3 lít nước/nam trong ngày.

Ngày 5:

- Bước sang ngày thứ năm bữa ăn bạn được cải thiện hơn, chỉ cần ăn súp 1 lần/ ngày.

- Thêm 280-560g thịt bò và 6 quả cà chua chế biến thành món ăn bạn thích cho các bữa ăn còn lại. Chọn cách chế biến đơn giản không chiên xào quá nhiều dầu mỡ là tốt nhất.

Ngày 6:

- Vẫn duy trì ăn súp 1 lần/ ngày.

- Bữa ăn thêm 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7:

- Ăn súp 1 lần/ngày cùng với cơm gạo lứt, nước trái cây không ngọt, rau xanh.

Lưu ý:

- Món súp theo công thức trên không làm tăng lượng calo hấp thu nên trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân này, bạn có thể ăn thêm súp nếu cảm giác đói để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

- Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này thành công và giảm được từ 3-5kg thì bạn nên ngưng hai ngày trước khi tiếp tục để đạt được mức cân nặng mong muốn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trong hai ngày tạm ngưng, bạn phải đảm bảo ăn uống khoa học, vừa đủ hàm lượng calo cần thiết không ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, đường ngọt bù lại những thiếu hụt trong một tuần kiêng khiêm, như vậy sẽ làm phá hỏng thành quả mà bạn đã cố gắng xây dựng và lại khó đạt được mục tiêu thon gọn trước tết hơn.

- Thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này sẽ dễ dàng giúp trọng lượng hiện tại của bạn giảm xuống 3-5kg nếu bạn kết hợp với một vài hoạt động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ buổi sáng, tập yoga buổi tối và luôn hoạt động tiêu hao calo với những công việc nội trợ hằng ngày như dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, giặt quần áo… hoặc có thể chỉ là đơn giản đi lên xuống cầu thang trong nhà khi nói điện thoại, hoặc leo thang bộ thay vì đi thang máy khi đến nơi làm việc.

- Chế độ dinh dưỡng giảm cân nhanh trước tết của bạn sẽ dễ dàng đạt được kết quả giảm 3-5kg trong một tuần hơn nếu kết hợp với việc sử dụng sản phẩm SlimX3. Bằng cách bổ sung viên uống SlimX3 với các thành phần tiêu biểu có tác dụng giảm cân tốt nhất như đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh… đáp ứng nhu cầu giúp dinh dưỡng cần thiết, kiểm soát tối đa calo tiêu thụ, mang lại cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn lại đồng thời làm phân giải các mô mỡ dư thừa và đào thải qua con đường bài tiết cách an toàn và nhanh chóng.