Mỹ nhân Bollywood bày cách giảm 30kg mỡ

Người đẹp Ấn Độ chia sẻ cách để cô giảm 1/3 trọng lượng cơ thể.Nữ diễn viên Bollywood xinh đẹp Sonakshi Sinha hiện tại có thân hình chữ S quyến rũ và vẻ đẹp mặn mà. Nhìn vẻ ngoài của Sonakshi ít ai ngờ rằng từng có thời điểm cô nặng tới 90 kg và có thân hình mũm mĩm đầy mỡ thừa.

Một lần, để phù hợp với nhân vật Salma Khan trong bộ phim Dabaang, cô đã phải đứng trước thử thách giảm ít nhất 30kg. Giảm tới 1/3 trọng lượng cơ thể trong một thời gian ngắn quả thực là một thử thách hết sức khó khăn song nhờ quyết tâm và niềm đam mê với công việc, Sonakshi Sinhna đã thành công và cô duy trì cơ thể tuyệt đẹp cho tới ậm bây giờ.

Hành trình giảm cân của Sonakshi bao gồm hai phần song song là tập luyện và ăn đúng cách.

Việc tập luyện của cô bao gồm các bài tập như cardio, đạp xe, bơi, đẩy tạ và tới phòng gym đều đặn mỗi ngày 2 lần.

Sonakshi cho biết cô gặp phải vấn đề tâm lý giống như biết bao cô nàng thừa cân khác, đó là sợ hãi việc tập thể dục.

Sonakshi trước và sau khi giảm cân

"Thật không dễ dàng gì bởi tôi là người rất sợ tập thể dục.Tôi chỉ muốn chạy xa khổ nó. Tuy nhiên cứ nghĩ tới số cân nặng và thành quả sẽ đạt được là tôi lại lao vào tập luyện." - Cô chia sẻ.

Việc ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng đẻ Sonakshi có được vóc dáng thon thả, quyến rũ.

Nữ diễn viên Bollywood tự nhận mình là một người phàm ăn. Cô thích khoản đãi cơ thể bằng những món ăn ngon. Sonakshi cho rằng việc tập luyện đã rất vất vả nên nếu không ăn hoặc ăn kiêng kham khổ thì chẳng khác nào bạn đang tự hành hạ bản thân mình.

Sonakshi vẫn ăn nhiều nhưng ăn lành mạnh và khoa học hơn trước. Cô chia nhỏ các bữa ăn và đây chính là bí quyết để ăn nhiều vẫn thon thả. Mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 2 tiếng.

Ngoài ra cô còn uống rất nhiều nước để giữ cơ thể luôn tươi tỉnh và làn da đủ độ ẩm.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng của Sonakshi mà bạn có thể áp dụng theo một cách khá đơn giản:

Bữa sáng: Bột ngũ cốc hoặc bột Yến mạch

Giữa buổi sáng: Hoa quả khô và một chén trà xanh.

Trưa: Salad trộn thịt gà

Chiều: Hoa quả hoặc nước trà xanh

Tối: Cô ăn các món được làm từ thịt gà và cá. Đặc biệt cô không ăn tinh bột sau 6 giờ tối.