Thói quen sau khi ăn gây hại cho sức khỏe
Loading...
Có những việc tưởng chừng như đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Tham khảo những thói quen gây hại sau khi ăn để biết ách phòng tránh bạn nhé!
Ngủ ngay sau khi ăn
Thường thường sau khi ăn no, bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ. Và sẽ tuyệt biết bao nếu bạn có một giấc ngủ say ngay sau đó. Tuy nhiên, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Bạn ăn no, hệ tiêu hóa phải làm việc miệt mài để “xử lý” thức ăn. Nếu có thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, bạn sẽ rất dễ bị đầy bụng, ảnh hưởng đến dạ dày. Do đó, cách tốt nhất sau khi ăn xong, bạn nên nghỉ ngơi, vận động thật nhẹ nhàng để cơ thể không rơi vào trạng thái “nghỉ”.
Hút thuốc lá
Vừa ăn vừa hút thuốc hoặc hút ngay sau khi ăn có hại gấp nhiều lần so với việc hút thuốc thông thường. Việc hút thuốc lá sau khi ăn cơm sẽ thúc đẩy việc phân tiết protein và khí CO2 của tủy, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Đặc biệt, thói quen hút thuốc lá còn làm cho huyết quản trong niêm mạc dạ dày co hẹp lại, dẫn đến hiện tượng mất cân đối giữa độ axit và độ kiềm, khiến công năng dạ dày bị rối loạn. Nếu hút một điếu thuốc lá vào lúc này, lượng độc tố hấp thu vào cơ thể sẽ lớn hơn so với việc hút 10 điếu thuốc ở thời điểm khác.
Tắm
Sau khi ăn, cơ thể sẽ sinh nhiệt. Và nếu như tắm sau khi ăn, nhiệt độ của cơ thể sẽ bị thay đổi. Các mạch máu trên đường ruột và dạ dày thường trương lên, lượng máu chảy về các cơ quan ruột và dạ dày nhiều hơn để có lợi cho việc tiêu hoá và hấp thụ thức ăn. Tắm ngay sau khi ăn sẽ làm thức ăn trong dạ dày bị tiêu hoá chậm, dẫn đến đầy bụng, khó chịu.
Ăn trái cây sau khi ăn
Mọi người thường xuyên có thói quen ăn trái cây sau bữa ăn để làm sạch miệng. Tuy nhiên, thói quen này không hề tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ. Sau khi ăn một lượng thức ăn tương đối, bạn ăn thêm trái cây thì vô tình bắt cơ thể làm việc nhiều hơn. Điều này sẽ có hại cho dạ dày. Do đó, để tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn trái cây khi thèm ăn. Và nếu như mới ăn cơm, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi khoảng một thời gian trước khi ăn thêm một món ăn khác.
Không được uống trà
Uống nước trà sau khi ăn xong là thói quen của không ít người. Tuy nhiên, bạn nên suy nghĩ lại về thói quen này. Trà xanh sẽ giúp tiêu mỡ tuy nhiên nó lại gây hại cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này sẽ sẽ làm cứng lượng protein gây ra hiện tượng khó tiêu hoá. Đồng thời việc uống trà ngay sau bữa ăn cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt cho cơ thể.
