Cách giảm béo mặt tuyệt vời nhất dành cho bạn gái

Không chỉ có béo bụng mới là nỗi lo lắng của nhiều chị em bạn gái mà béo mặt cũng khiến họ băn khoăn. Cách giảm béo mặt nào để giúp chị em sở hữu gương mặt thon gọn và trẻ trung?

Nếu như, ngày xưa mẫu gương mặt tròn trịa mới là hình mẫu mà mọi người yêu thích thì ngày nay sở hữu gương mặt thon gọn là niềm mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được gương mặt đẹp như ý, nhất là khi bệnh béo phì ngày càng trở nên phổ biến.

Để giúp chị em tự tin hơn với gương mặt thon gọn, Womantoday xin chia sẻ những cách giảm béo mặt hiệu quả dưới đây:

Mặt cũng cần tập thể dục giảm béo

Để giảm béo bụng, bạn sẽ chọn lựa những bài tập tác động nhiều lên vùng bụng để mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn. Để giảm béo mặt, chị em nên chọn những bài tập tác động chủ yếu lên hai má để gương mặt được thon gọn hơn.

Có hai cách để tập thể dục giảm béo mặt hiệu quả:

- Nhắm mặt luyện cơ mặt: Mở miệng và tạo thành âm thanh của chữ E. Giữ hàm răng rộng, sau đó thay đổi vị trí tạo thành âm chữ O. Thực hiện bài tập này thật nhiều lần trong thời gian 10-15 phút để mang lại hiệu quả nhé. Hoặc, bạn cũng có thể nhắm mắt lại, miệng thì nói A và O liên tục.

hình ảnh hướng dẫn cách giảm béo khuông mặt cho chị em phụ nữ

- Cười rộng: Hai môi khép lại và đứng trước một chiếc gương. Giữ chặt môi và cười rộng hết mức có thể. Giữ vị trí này trong khoảng 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Thực hiện bài tập này 10 lần trong ngày.

Ăn uống khoa học giúp giảm béo mặt

- Ăn ít muối: Người có thói quen ăn mặn thường hay bị béo mặt. Nguyên nhân là do muối có khả năng tích nước. Vì thế, ngoài những bài tập giảm béo mặt, cách giảm béo mặt tốt nhất với sức khỏe là hạn chế ăn muối. Theo đó, bạn nên hạn chế những món ăn mặn, kho, nước chấm, thịt hun khói, khoai tây chiên…

- Uống đủ nước: Thói quen uống ít nước không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn trì hoãn quá trình bài thải nước để tránh mất nước cho da. Vì thế, khuôn mặt sẽ trở nên phù nề.

- Hạn chế rượu bia: Thường xuyên uống rượu bia cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho gương mặt của bạn bị phù nề khó coi, kém thon gọn.

Bạn gái nào muốn sở hữu gương mặt thon gọn, có thể áp dụng cách giảm béo mặt trên. Để mang lại hiệu quả tích cực, bạn nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài nhé.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết cách giảm mỡ bụng tại đây